이석증치료법 재발막는법

 

 

 

 

 

이석증은 갑자기 머리가 빙글빙글 도는 어지럼증이 반복적으로 나타나는 귀 질환입니다. 보통 특정 자세를 취할 때 짧게 어지러움을 느끼며, 눈이 떨리거나 속이 울렁거리는 증상이 동반되기도 합니다. 일시적인 증상으로 지나가는 경우도 있지만, 생활에 큰 불편을 줄 수 있으며 재발률이 높은 질환으로 알려져 있어 꾸준한 관리가 중요합니다. 이 글에서는 병원 치료 외에도 일상에서 실천할 수 있는 이석증 치료법과 재발을 막는 생활습관에 대해 자세히 알려드립니다.

 

 

이석증의 원인과 증상 

이석증의 원인은 귀 안쪽에 있는 이석(작은 칼슘 입자)이 원래 있어야 할 위치인 난형낭에서 떨어져 나와 반고리관 안으로 들어가면서 발생합니다. 이 이석이 머리 움직임에 따라 반고리관의 액체를 자극해 뇌에 잘못된 신호를 전달하게 되고, 결과적으로 머리가 도는 듯한 어지럼증을 느끼게 되는 것입니다. 일반적으로 청력에는 문제가 없고, 짧은 시간 내에 증상이 사라지는 특징이 있습니다.

 

대표적인 증상은 특정 자세를 취할 때마다 반복되는 강한 어지럼증입니다. 예를 들어 잠자리에서 일어나거나, 고개를 좌우로 돌릴 때, 위를 올려다볼 때 등의 자세 변화에서 어지럼이 발생합니다. 어지럼은 수 초에서 1분 이내로 끝나지만 매우 강하게 느껴질 수 있고, 눈이 떨리거나 구토가 동반되는 경우도 있습니다. 평소에는 멀쩡하다가 갑자기 증상이 나타나기 때문에 환자는 공황 상태에 빠지기도 합니다.

 

이석증 치료법 

이석증은 약보다 물리적 교정법이 중심입니다. 병원에서는 재위치 이동술을 통해 이석을 원래 자리로 유도합니다. 병원 치료 외에도 환자 스스로 머리를 특정 방향으로 움직이는 이석치료 운동을 집에서 시행할 수 있습니다. 하루 2~3회 반복하면 증상 개선에 도움이 됩니다. 그러나 자가 운동이 오히려 어지럼을 악화시키는 경우도 있으니 정확한 진단 후 시작하는 것이 좋습니다.

 

이석증 치료법 중 가장 일반적인 것은 병원에서 시행하는 재위치 이동술입니다. 이는 의료진이 환자의 머리를 일정한 각도로 돌리고 눕혀서, 반고리관 안의 이석을 다시 원래 자리로 유도하는 물리적 치료법입니다. 정확하게 시행되면 한두 번의 치료로도 어지럼증이 크게 완화되는 경우가 많습니다. 치료 과정은 간단하지만 숙련된 기술이 필요하기 때문에 처음에는 병원에서 진단과 치료를 받는 것이 권장됩니다.

 

병원 치료 외에도 집에서 실천 가능한 자가 운동이 있습니다. 대표적으로 Epley 운동과 Brandt-Daroff 운동이 있으며, 하루 2~3회 꾸준히 시행하면 증상 개선에 도움이 됩니다. 단, 자가 운동은 정확한 진단 후에 실시해야 하며, 자세가 잘못되면 어지럼증이 오히려 심해질 수 있습니다. 또한 노약자나 고혈압 환자, 경추 질환이 있는 사람은 자가 운동 시 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

이석증 재발 막는 습관 5가지 

이석증은 재발이 흔한 질환입니다. 한 번 이석증을 경험한 사람 중 상당수가 수개월 또는 수년 내에 다시 증상을 겪게 됩니다. 따라서 병원 치료만으로 끝나는 것이 아니라 평소 생활습관 관리가 필수입니다. 먼저 아침에 일어날 때는 갑자기 몸을 일으키기보다 천천히 자세를 바꿔주는 습관이 필요합니다. 머리를 돌릴 때도 급하게 움직이지 말고 천천히 돌리는 것이 좋습니다. 높은 베개를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 베개를 높이면 수면 중 머리의 움직임이 줄어들어 이석이 반고리관으로 흘러 들어가는 것을 예방할 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고, 과로를 피하며, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 귀 주변 근육을 이완시켜주는 스트레칭이나 가벼운 체조를 하는 것도 좋습니다. 과도한 카페인이나 알코올은 신경계를 자극하므로 가급적 줄이는 것이 좋습니다.

 

이석증 재발이 잦은 경우

재발이 잦다면 병원에서 추가적인 검사나 보다 정밀한 치료 계획이 필요할 수 있습니다. 드물게는 다른 내이질환, 중추신경계 질환과 이석증이 혼동될 수 있으므로 정확한 진단이 중요합니다. 병원에서는 전정기능검사나 MRI를 통해 다른 질환과의 감별진단을 진행할 수 있습니다.

 

마무리

이석증은 반복적으로 어지럼을 유발해 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 귀 질환이지만, 치료법이 명확하고 자가 관리로도 증상 완화가 가능합니다. 정확한 진단과 물리적 치료 후에는 생활 속에서 자세한 습관을 바꾸고, 예방 운동을 꾸준히 실천하는 것이 재발 방지에 핵심입니다. 갑작스러운 어지럼증이 반복된다면 단순히 피로라고 넘기지 말고, 이석증 가능성을 의심하고 조기에 대처하는 것이 필요합니다.

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