무릎과신전1 백니 교정 Back Knee 운동추천 무릎 과신전(back knee)은 무릎이 과도하게 펴져 뒤로 꺾이는 상태를 말합니다. 정상적인 정렬보다 무릎이 뒤로 젖혀져 있으면 관절과 인대에 스트레스가 가해지고, 관절 불안정성, 무릎 통증, 다리 변형(X자/O자 다리) 등이 생길 수 있어요. 오늘은 백니 교정법에 대해 알려드리겠습니다. 1. Back Knee = 무릎 과신전 (Hyperextended Knee)운동/해부학에서 주로 사용되는 뜻입니다.✅ 무슨 뜻인가요?무릎이 뒤로 꺾이는 현상정상보다 과하게 펴져서 무릎이 뒤로 밀리는 상태예요.자세가 바르지 않거나 관절이 유연한 사람에게 많이 나타납니다.(특히 발레리나, 무용, 체조 선수 등)⚠️ 증상무릎 통증무릎이 불안정하고 "헛도는 느낌"관절이 꺾일 듯한 불편함🧍 원인선천적으로 관절이 너무 유연하거.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
