콜레스테롤수치낮추는법1 콜레스테롤낮추는음식 1위부터 10위까지 정리 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과다하게 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 식습관만 잘 관리해도 콜레스테롤 수치를 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤낮추는음식 1위부터 10위까지, 그리고 각 식품의 권장량까지 함께 전달해드립니다. 1위: 오트밀수용성 식이섬유가 풍부한 오트밀은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 탁월합니다. 아침 식사로 간편하게 섭취하기 좋아 꾸준히 먹으면 큰 도움이 됩니다.권장량: 하루 1컵(40g) 2위: 아보카도아보카도에는 건강한 불포화지방산이 풍부합니다. 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 효과적입니다. 권장량: 하루 반 개 3위: 견과류아몬드, 호두 등 다양한 견과류는 좋은 지방과 식이섬유를 공급합니다. 특히 하루 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
